トゥルースリーパーと腰痛予防

私にも経験がありますが、ベッドがやわらかすぎたり
身体に合わないときは、背骨に無理なチカラが加わってしまうのか
翌朝、腰が痛くなってることに気づきます。

カラダの一部にかかる圧力が分散できていないと
寝返りを打ったりして快眠できない原因になるのかも
しれません。

圧力を分散し、寝返りを減らすために
開発された素材を使ったマットや寝具を
使うことは、血行を妨げず、背骨をまっすぐ保つことに
つながるようです。

腰痛を患いがちな私のような方も多いと思います。
心地よい眠りと目覚めは案外、腰痛を再発させにくくする
こととも無関係ではなさそうです。

寝具にもこだわってみるのが腰痛予防にも
良さそうですよ。

以下、ウィキペディアからの引用です。
腰痛の起きやすい生活習慣とは？

引用・・・
同じ姿勢を取る時間が長い
一日のうち長時間（2〜3時間）車などを運転する
一日のうち座っている時間が長い
脚を組んで椅子に座るクセがある
姿勢が悪く片方の肩だけが肩コリがする
足に合わない靴を無理をして履いている
運動不足である（腹筋が弱すぎる、腹筋に比べて背筋が弱い）
過度の運動（腰椎分離症になる恐れがある）
などが考えられる。
・・・引用終り

やはり同じ姿勢を長く取るのがよくないようです。
寝具を選ぶ際にも覚えておきたいものですね。

旅行に行くと、宿では枕の高さが合わない・・
ベッドのクッションがやわらかすぎる・・
など腰痛をお持ちであれば気になることが多いです。
私は旅先で腰を痛めてしまったこともあるくらいです。

旅先ではやむをえないとしても、日々の暮らしで
できることからまず、やっておきたいものです。

腰痛になってしまっては、整体や病院通いをしなければ
なりません。治っても　再発　することもあるんです。

忘れた頃に再発するのが腰痛のコワイところだと思うのです。
治ったら安心・・するのではなく、今度は再発しないための
手を打っておくこと。
忘れがちですが、日々意識したいものです。
腰痛の痛みをまた味わいたくありませんものね。
トゥルースリーパー プレミアム