睡眠の効能

人間は眠っているときに、成長に必要なホルモンの分泌や
肌のターンオーバーが行われるよう出来ているのです。

睡眠 時に行なわれるようメカニズムが働いているんですね。
ですから、睡眠 不足を解消し、快眠 を日々得て行くことは、
子どもならば成長、大人であれば、健康体を作る、維持するのに
とてもいいことなんです。

美肌を維持するのにも 睡眠 は欠かせない大切なことなのです。

睡眠 は大きく分けると、浅い眠るのレム睡眠と
深い眠りのノンレム睡眠があります。
レム睡眠、ノンレム睡眠は、約1時間半周期でまわってくるよう
ですね。

肌の新陳代謝であるターンオーバーは、ノンレム睡眠の時に
行われるのだそうです。

毎日の 睡眠 時間。
就寝や起床のパターンが違う人、バラバラな人は要注意ですよ。

睡眠 不足が慢性化してしんまうと、ターンオーバーの周期が
狂ってしまい、当然、お肌にもいいわけがないのです。

人それぞれ睡眠時間は違います。睡眠 の質によっても異なってきます。
毎日健康に過ごすためにも、しっかり 睡眠 時間を取っておきたい
ものです。質の良い 睡眠 でぐっすり眠って、体を休めることは
人間にとってもいいことなんです。